플랭크는 코어를 단련할뿐 아니라, 전신의 근육을 전반적으로 강화하는 효과가 있다. 기본적인 운동 루틴에 넣어주면 몸의 전체적인 톤과 균형을 잡아주는데 도움이 된다.몸을 움직이기 귀찮고 운동을 싫어했던 사람도 플랭크 운동을 지속함으로써 다른 운동도 하고 싶은 욕구가 조금
미국의 식약처(FDA)는 모더나(Moderna) 백신에 대해 두 번째로 긴급사용허가(Emergency Use Authorization)를 시행했다. 이와 관련해서, 미국은 2억명 사용 분에 대해 선 구매했으며, 의료관계자들이 먼저 접종을 하게 될 것이라고 발표했다. 그
남극 아문센 스콧 남극기지유일한 코로나 바이러스 청정지역으로 알려졌던 남극대륙에서도 첫 번째 감염사례가 나왔다고 보도되었다. 2020년 12월 22일자 가디언지에 따르면, 칠레의 연구기지에서 총 36명의 감염자가 나왔으며, 26명의 군인과 10명의 작업자들이 감염되었다
당뇨를 치료하기 위해서는 혈중에 당이 높아지는 원인부터 알아봐야 한다. 일반적으로 당이 높아지는 이유는 크게 두 가지로 나뉜다. 선천적으로 인슐린이 잘 나오지 않거나 인슐린 저항성이 생길 때다.현재까지 마땅한 치료법이 없어 당뇨의 기존 치료 방법은 인슐린을 주사하는 방
지난 '면역력을 높여주는 5가지 음식 Ⅱ '에 이어 5가지 음식을 더 소개한다. 1. 녹차녹차와 홍차 모두 항산화제의 일종인 플라보노이드가 풍부하다. 녹차는 또 다른 강력한 항산화제인 에피갈로케친 갈레이트(EGCG)가 풍부하게 들어있다.EGCG는 면역 기능을 강화한
건조한 날씨가 계속됨에 따라 기미, 잡티 등의 피부 색소침착은 더 심해진다. 대부분 여름에는 색소침착에 대해 많은 신경을 쓰지만 다른 계절로 넘어가면서는 덜 신경쓰게 된다. 하지만 건조한 날씨, 추운 기온, 습도 감소는 피부를 매우 건조하게 만들고 여드름, 건선, 습진
지난 '면역력을 높여주는 5가지 음식 Ⅰ'에 이어 5가지 음식을 더 소개한다. 1. 시금치시금치는 비타민 C, 항산화제와 베타카로틴이 풍부해서 면역 체계의 감염 퇴치 능력을 향상 시킬 수 있다. 브로콜리처럼 시금치도 가능한 적게 요리 할 때 영양분이 덜 파괴된다.
채식주의자들이 고기를 섭취하는 사람들에 비해 골절 위험이 최고 43% 가량 높은 것으로 연구 결과가 나왔다.영국 옥스퍼드 대학교와 유럽의 암 및 영양 조사 연구(EPIC)가 영국인 5만5000명의 건강한 성인을 대상으로 1993년~2001년 식습관, 사회인구학적 특성,
감기와 독감의 계절이 돌아왔다. 이를 예방하기 위한 방법을 찾고 있다면 가장 먼저 해야 할 일은 아래의 음식을 준비하기 위해 마트에 방문하는 것이다. 헬스라인에서 말하는 면역력을 높여주는 음식에 대해 소개한다. 1. 감귤류 과일감기에 걸린 대부분의 사람들은 곧바로 비타
코로나로부터 가장 확실한 백신이라는 마스크. 그 마스크를 쓰고 생활한지 벌써 11개월이 다 되어간다. 그동안 몰랐던 자신의 입 냄새 등과 섞여 본인을 힘들게 하지만 백신도 없는 현재, 코로나 바이러스로부터 나를 보호할 유일한 수단이 마스크이기에 불편해도 사용할 수밖에
메리골드는 학교, 공공기관 화단에도 많이 피어 있던 꽃으로 그냥 노란색에 향이 굉장히 진하게 느껴졌던 것으로 생각되던 꽃이다. 메리골드의 꽃말은 우정, 예언이고 국화과로 개화시기는 6월~10월이다. 메리골드를 다른 말로 금송화, 프랑스금잔화, 홍화초 라고 한다.현대인은
에센셜타임즈를 사랑해 주셔서 감사 드립니다.에센셜오일과 아로마테라피 그리고 건강과 관련된 다양한 소식을 전해드리는 전문 뉴스 사이트, ‘에센셜타임즈’에 대한 폭발적인 성원에 부응하고자, 독자 및 에센셜오일 관련 사업자 여러분들이 현재 취급하고 계시는 다양한 아이템에 대
지난 시리즈에 이어 메디컬뉴스투데이에서 소개한 수면에 대한 의학 속설을 더 알아보려한다. 그 중 많은 이들이 궁금해 하는 수면시간을 둘러싼 속설의 일부를 살펴보자.1. 모든 사람은 8시간이 필요하다.인간 생물학의 많은 측면과 마찬가지로, 수면에도 일률적인 접근법은 없다
맨드라미 꽃은 우리가 흔히 보는 꽃이지만 어떤 효능이 있는지 잘 모르는 분들이 많다. 7~8월에 피는 맨드라미 꽃은 무리지어 핀 꽃모양이 마치 닭의 볏처럼 보인다고 해서 계관화(鷄冠花), 계두화(鷄頭花)라 부른다.꽃말은 ‘영생’ ‘열정’ ‘시들지 않는 사랑’ 등이 있는
끝날 듯 끝나지 않는 코로나 19와 계속되는 태풍 소식 등 몸도 마음도 너무 지쳐가고 있는 요즈음이다. 숙면하고 나면 기분이 좀 나아질까 싶은데, 계속되는 힘든 상황이 주는 스트레스때문인지 숙면도 어렵다. 우리가 알고 있는 숙면에 대한 여러 가지 의학 속설에 기대보려
